Olahraga yang Diprediksi Jadi Tren di Tahun 2023

Jakarta – Ada beberapa jenis olahraga yang kemungkinan akan jadi tren di tahun 2023 nanti. Termasuk olahraga yang bisa memberi manfaat bagi kesehatan mental. 

Mengingat pada beberapa tahun sebelumnya, masyarakat dunia berjuang melewati pandemi COVID-19, yang memicu berbagai masalah kesehatan mental. Apa saja jenis olahraganya? Yuk simak lebih lanjut!

Olahraga yang Akan Jadi Tren pada 2023

Beberapa jenis olahraga ini kemungkinan akan jadi tren pada 2023:

1. Virtual Reality Workouts

Di tahun 2023, virtual reality (VR) workouts akan menjadi arus utama karena perangkat berteknologi tinggi ini semakin populer. Layanan augmented reality dan VR kemungkinan akan terus berkembang. 

2. Latihan Mobilitas

Olahraga lain yang juga akan jadi tren pada 2023 adalah latihan mobilitas. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan menggerakkan otot atau kelompok otot dengan aman melalui berbagai gerakan dalam sendi. 

Manfaatnya lebih lebih dari sekadar membuat tubuh lebih fleksibel. Mengembangkan mobilitas dapat membantu meningkatkan gerakan fungsional, mencegah cedera, mengurangi rasa sakit, dan banyak lagi. 

Kurang gerak dapat menyebabkan lebih banyak cedera dan disfungsi otot. Jadi, latihan mobilitas akan sangat penting untuk memastikan persendian berfungsi penuh dan kamu dapat bergerak tanpa rasa sakit. 

Meski mobilitas sama sekali berbeda dari fleksibilitas. Mobilitas adalah kemampuan untuk menggerakkan otot atau kelompok otot melalui berbagai gerakan. Sementara fleksibilitas adalah kemampuan jaringan ikat untuk memanjang sementara.

3. Latihan Postur

Olahraga lain yang juga akan jadi tren di 2023 adalah latihan postur. Ini karena semakin banyak orang mengalami efek samping dari otot postural yang lemah, seperti tech neck atau dowager’s hump. 

Latihan ini dapat memperbaiki postur tubuh untuk kehidupan sehari-hari yang nyaman dan bebas rasa sakit. Pada kehidupan WFH, latihan postur melatih dan memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang dan kompleks pinggul lumbopelvic. Ini merupakan kunci dalam menjaga tubuh tetap tegak.

4. Latihan Biofilia

Latihan biofilia juga merupakan salah satu olahraga yang akan tren di 2023. Ini berpusat pada hubungan dengan alam, baik secara fisik maupun emosional. Latihan yang melibatkan alam memang telah meningkat popularitasnya sepanjang tahun 2022.

Paparan ke alam memberikan berbagai manfaat kesehatan dan kebugaran, termasuk peningkatan suasana hati, produktivitas, peningkatan fungsi kognitif dan peningkatan pemikiran kreatif. Berolahraga di luar juga berdampak pada tingkat stres.

5. Latihan Beban Wanita

Saat pergi ke gym setelah pandemi, kamu mungkin melihat lebih banyak wanita yang mengangkat beban daripada jogging di atas treadmill. Selama bertahun-tahun, latihan beban menjadi populer sebagai bagian dari semua rutinitas olahraga para pengunjung gym. 

Menariknya, semakin banyak wanita yang melakukan latihan kekuatan alih-alih kardio saja untuk mendapatkan manfaat bagi pikiran dan tubuh. Jadi, ini juga kemungkinan menjadi olahraga yang tren pada 2023.

Latihan beban tidak hanya meningkatkan metabolisme, kepadatan tulang, dan memperkuat persendian, tetapi juga memiliki efek positif pada kepercayaan diri dan perasaan berdaya. 

Jenis latihan ini juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Ada juga kesalahpahaman bahwa jenis latihan ini hanya akan membentuk otot. Padahal, ini juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar setelah istirahat.

6. Gerakan Primal

Latihan gerakan primal adalah kumpulan gerakan yang melatih tubuh di bidang yang berbeda. Ini adalah gerakan yang secara alami dapat bermanfaat untuk tubuh, setelah duduk dan bekerja sepenjang. 

Pada tahun 2023, ini akan jadi olahraga yang tren. Sebagai latihan yang konvensional dan anti-teknologi, ini mengajak orang untuk meletakkan ponsel mereka dan memprioritaskan postur tubuh.

7. Standing Abs Workout

Jika selama pandemi banyak orang olahraga menggunakan matras yoga, di 2023, olahraga inilah yang kemungkinan akan jadi tren. Latihan otot perut ini menjadi lebih populer karena dapat melatih inti tubuh sambil berdiri tegak, sehingga membawa manfaat yang berbeda dari sit-up biasa. 

Termasuk memperbaiki postur lebih efektif daripada gerakan terlentang, melibatkan lebih banyak kelompok otot, dan mencegah cedera yang berkaitan dengan keseimbangan. 

Untuk melakukannya, kamu dapat menambahkan kettlebell atau dumbel untuk menantang inti tubuh lebih jauh. Selain itu, latihan ini bisa lebih mudah dilakukan oleh orang-orang dengan dada yang lebih besar.

Itulah beberapa olahraga yang kemungkinan akan jadi tren pada 2023. Apapun olahraga yang kamu pilih, jangan lupa lakukan pemanasan, ya. Jika mengalami masalah kesehatan setelah olahraga, download Halodoc saja untuk berbicara pada dokter melalui chat.